Tubuhmu akan berkeringat berlebihan dan dehidrasi. Sebaiknya coba lakukan olahraga yang lebih ringan seperti yoga, bersepeda, atau jogging.
7. Tidur yang cukup
Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantumu mencegah dehidrasi. Sebaliknya kekurangan tidur bisa membuatmu mudah lelah dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Untuk mengetahui apakah kamu dehidrasi atau tidak, kamu bisa cek warna urinemu. Warna urine yang jernih menandakan kandungan air di tubuhmu tercukupi. Sedangkan warna urine yang gelap menandakan dehidrasi.
Baca Juga:Studi: Pola Tidur Terganggu Mengurangi Manfaat Puasa Ramadhan
