Tak Perlu Pusing Cari Suplemen Makanan, Vitamin C Bisa Didapat dari Makanan Ini

7. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang masuk kategori kubis-kubisan. Sayuran yang tersedia dalam dua jenis warna ini mengandung setidaknya 81 mg vitamin C dan 31 kalori.

8. Tomat
Tomat buat atau sayur? Terlepas tari itu semua, kita sepakat bahwa tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat tinggi. Tomat memiliki kandungan 55 mg vitamin C per cangkir dan 43 kalori.

9. Kale
Kale atau kubis keriting termasuk dalam kelompok kubis yang ditanam untuk daunnya yang dapat dimakan, meskipun beberapa digunakan sebagai tanaman hias.

Tumbuhan kale memiliki daun berwarna hijau atau ungu, dan daun pusatnya tidak membentuk kepala. Kale memang tidak sepopuler kubis yang lain. Namun demikian, kale memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yaitu sekitar 53 mg vitamin C dan 36 kalori.

10. Kapri
Kapri atau kacang kapri adalah sejenis tumbuhan sayur yang mudah dijumpai di pasar-pasar tradisional Indonesia.

Kapri termasuk dalam golongan sayur buah, artinya buahnya yang dimakan sebagai sayur dan tidak digolongkan sebagai buah-buahan, seperti juga tomat atau cabai.

Kapri masuk jajaran sebagai makanan dengan kandungan vitamin C tertinggi yaitu 38 mg vitamin C per cangkir dengan 26 kalori.