SuaraBanten.id - Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun di mana Anda kehilangan 1-2 persen air tubuh, itu sudah bisa mengganggu sedikit fungsi tubuh.
Melansir dari Huffpost, berikut beberapa tanda tubuh mengalami dehidrasi, yakni:
Merasa lelah
Hidrasi membantu tubuh mengirimkan nutrisi penting ke sel-sel dan membuat organ Anda melakukan apa yang benar-benar perlu dilakukan. Tak mendapatkan cukup air untuk melakukan fungsi-fungsi ini bisa membikin Anda merasa lelah.
Napas Bau dan mulut kering
Dehidrasi dapat memicu bau mulut sekaligus kering. Ketika mengalami dehidrasi, Anda tidak menghasilkan banyak air liur, yang membantu memecah makanan dan membilasnya dari mulut Anda.
"Berkurangnya tindakan pembersihan air liur memungkinkan bakteri tumbuh, menyebabkan bau mulut," kata Melissa Leber, seorang dokter pengobatan darurat di Mount Sinai Morningside di New York City.
Selain napas bau, mulut kering juga dapat menjadi tanda potensial dehidrasi, walau tidak selalu.
Kejang otot atau kram
Baca Juga: Ngeluh Bau Mulut Saat Pakai Masker Terlalu Lama? Ini Cara Mengatasinya
Para ahli berpikir bahwa salah satu alasan orang mengalami kram otot ketika berolahraga adalah dehidrasi dan penipisan elektrolit. Kondisi ini memperlihatkan bahwa tubuh Anda tidak punya cukup mineral penting seperti natrium dan kalium.
Mineral tersebut membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh Anda dan mengontrol fungsi sistem saraf.
Sakit kepala
Sakit kepala merupakan tanda yang sangat umum dari dehidrasi ringan hingga sedang. Dehidrasi juga bisa memicu episode migrain.
Para peneliti sudah mencatat bahwa dehidrasi sebenarnya bisa mengecilkan jaringan otak untuk sementara di mana penyusutan itu dapat menyebabkan rasa sakit.
Kencing berwarna gelap
Berita Terkait
Terpopuler
- Ole Romeny Menolak Absen di Ronde 4 Kualifikasi Piala Dunia 2026
- Tanpa Naturalisasi, Jebolan Ajax Amsterdam Bisa Gantikan Ole Romeny di Timnas Indonesia
- Makna Satir Pengibaran Bendera One Piece di HUT RI ke-80, Ini Arti Sebenarnya Jolly Roger Luffy
- Ditemani Kader PSI, Mulyono Teman Kuliah Jokowi Akhirnya Muncul, Akui Bernama Asli Wakidi?
- Jelajah Rasa Nusantara dengan Promo Spesial BRImo di Signature Partner BRI
Pilihan
-
6 Smartwatch Murah untuk Gaji UMR, Pilihan Terbaik Para Perintis 2025
-
3 Film Jadi Simbol Perlawanan Terhadap Negara: Lebih dari Sekadar Hiburan
-
OJK Beberkan Fintech Penyumbang Terbanyak Pengaduan Debt Collector Galak
-
Tarif Trump 19% Berlaku 7 Agustus, RI & Thailand Kena 'Diskon' Sama, Singapura Paling Murah!
-
Pemerintah Dunia dan Tenryuubito: Antagonis One Piece yang Pungut Pajak Seenaknya
Terkini
-
Penambang Batubara di Lebak Tewas, Bahaya Tambang Ilegal Disorot
-
Ibu Hamil di Cibodas Tidur Pakai Masker Tiga Lapis, Akibat Pembakaran Sampah Ilegal di Cibodas
-
Dihantam Badai, Kapal Pencari Ikan Kecelakaan di perairan Pulau Tinjil Pandeglang, Dua ABK Hilang
-
Sakit Hati, Santri di Serang Tewas Usai Tenggak 16 Butir Antimo
-
Dukung Program Makan Bergizi Gratis, LamiPak Genjot Produksi 21 Miliar Kemasan