Anti Gagal! Ini 5 Cara Turunkan Berat Badan Paling Jitu

SuaraBanten.id - Pilihan diet dengan restriksi atau membatasi asupan makanan tertentu mungkin bisa membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Namun, sejalan dengan waktu penurunan berat badan yang terjadi dalam waktu singkat.

Biasanya penurunan berat badan yang terjadi juga tidak bertahan lama.

Dibanding diet dengan cara tersebut, mengubah kebiasaan sehari-hati secara konsisten dapat memberikan hasil lebih baik.

Kali ini SuaraBanten.id akan mejabatkan lima kebiasaan yang bisa membantu menurunkan berat badan lebih baik, seperti dilansir dari AyoBandung.com-Jaringan Suara.com.

1. Catat Kebiasaan

Bisa dibilang mayoritas dari kita tidak menyadari kebiasaan makan masing-masing.

Untuk mengingat semua makanan yang dikonsumsi di hari sebelumnya pun mungkin akan sulit.

Coba untuk mulai mencatat makanan yang dikonsumsi, olahraga yang dilakukan, hingga air putih yang diminum serta besaran porsi sayur yang dimakan.

Baca Juga: Zodiak Kesehatan 26 Maret 2021: Leo, Coba Diet Ketat Hari Ini!

Manfaatkan aplikasi yang tersedia secara luas untuk melakukan pencatatan ini.

2. Konsultasi dengan Ahli

Tak ada salahnya untuk meminta panduan dari ahli gizi untuk membuat perubahan dan membangun kebiasaan baru.

Bila hanya memantau asupan dan olahraga dari aplikasi, seseorang bisa memiliki pemahaman yang keliru terkait penurunan berat badan.

Misalnya, berpikir bahwa mengurangi makan dan memperbanyak olahraga dapat mempercepat penurunan berat badan.

Padahal cara ini tak akan bisa sukses bila diterapkan dalam jangka panjang. Penurunan berat badan pada dasarnya bukan hanya sekedar persamaan matematika.