Anti Gagal! Ini 5 Cara Turunkan Berat Badan Paling Jitu

2. Konsultasi dengan Ahli

Tak ada salahnya untuk meminta panduan dari ahli gizi untuk membuat perubahan dan membangun kebiasaan baru.

Bila hanya memantau asupan dan olahraga dari aplikasi, seseorang bisa memiliki pemahaman yang keliru terkait penurunan berat badan.

Misalnya, berpikir bahwa mengurangi makan dan memperbanyak olahraga dapat mempercepat penurunan berat badan.

Baca Juga: Zodiak Kesehatan 26 Maret 2021: Leo, Coba Diet Ketat Hari Ini!

Padahal cara ini tak akan bisa sukses bila diterapkan dalam jangka panjang. Penurunan berat badan pada dasarnya bukan hanya sekedar persamaan matematika.

Penurunan berat badan juga perlu mempertimbangkan faktor-faktor lain di luar perhitungan kalori. Misalnya, faktor hormonal dan metabolisme tubuh.

Konsultasi dengan ahli gizi dapat memberikan panduan penurunan berat badan yang lebih sesuai dengan kebutuhan diri sendiri.

3. Setengah Piring adalah Sayuran

Saat makan siang dan malam, coba atur porsi makan yang ada pada piring.

Baca Juga: Zodiak Kesehatan Kamis 25 Maret 2021: Diet Bukan Hanya Tentang BB, Aquarius

Upayakan setengah bagian piring terisi sayur, seperempat bagian piring terisi gandum utuh atau nasi, dan seperempat sisanya terdiri dari protein.