3. Kiwi
Di jajaran tiga besar makanan yang mengandung vitamin C adalah buah kiwi. Buah hijau segar dari Selandia Baru ini mengandung 167 mg vitamin C per cangkir dengan kandungan kalori 110.
4. Stroberi
Stroberi sudah lama dikenal sebagai salah satu buah sumber vitamin C yang sangat tinggi. Buah merah yang sangat digemari segala usia ini dapat diolah dengan berbagai cara mulai dari dijadikan selai, dijadikan jus hingga dimakan mentah-mentah.
Ternyata, satu cangkir stroberi setidaknya mengandung 98 mg vitamin C dan 53 kalori.
5. Jeruk
Si buah yang populer sebagai sumber vitamin C ini ternyata masuk jajaran lima besar sebagai makanan dengan vitamin C paling tinggi. Satu cangkir jeruk memiliki setidaknya 96 mg vitamin C dan 85 kalori.
Baca Juga:Habis Rp 100 Ribu Buat Bayar Parkir, Gadis Bandung Ini Belum Juga Dapat Susu Beruang
6. Pepaya
Murah dan mudah ditemukan. Sayangnya tak semua oranc menyukai atau bahkan sadar akan manfaat besar dari pepaya. Selain ampuh melancarkan BAB, buah pepaya juga tinggi kandungan vitamin C yaitu dengan 88 mg vitamin C dan 62 kalori. Yuk perbanyak makan pepaya!
7. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang masuk kategori kubis-kubisan. Sayuran yang tersedia dalam dua jenis warna ini mengandung setidaknya 81 mg vitamin C dan 31 kalori.
8. Tomat
Tomat buat atau sayur? Terlepas tari itu semua, kita sepakat bahwa tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat tinggi. Tomat memiliki kandungan 55 mg vitamin C per cangkir dan 43 kalori.
9. Kale
Kale atau kubis keriting termasuk dalam kelompok kubis yang ditanam untuk daunnya yang dapat dimakan, meskipun beberapa digunakan sebagai tanaman hias.
Tumbuhan kale memiliki daun berwarna hijau atau ungu, dan daun pusatnya tidak membentuk kepala. Kale memang tidak sepopuler kubis yang lain. Namun demikian, kale memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yaitu sekitar 53 mg vitamin C dan 36 kalori.
Baca Juga:Meninggal Dunia Saat Berjuang Lawan Covid-19, Jane Shalimar Dimakamkan di TPU Jeruk Purut
10. Kapri
Kapri atau kacang kapri adalah sejenis tumbuhan sayur yang mudah dijumpai di pasar-pasar tradisional Indonesia.
