alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Benarkah Telur Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung? Simak Penjelasannya

Hairul Alwan Kamis, 10 Juni 2021 | 13:30 WIB

Benarkah Telur Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung? Simak Penjelasannya
Ilustrasi telur rebus. (Pexels/Jane D.)

Sering kali telur dianggap tak sehat jika dikonsumsi dalam jumlah banyak lantaran kandungan kolesterolnya. Padahal, telur berefek baik untuk kesehatan jantung anda.

SuaraBanten.id - Telur seringkali dikatakan bermanfaat bagi kesehatan jantung kita. Benarkah informasi telur bermanfaat bagi kesehatan jantung? SuaraBanten.id merangkum informasi terkait hal tersebut, silahkan simak penjelasanya

Sering kali telur dianggap tidak sehat jika dikonsumsi dalam jumlah banyak lantaran kandungan kolesterol yang terkandung di dalamnya. Padahal, telur berefek baik untuk kesehatan jantung anda.

Dilansir dari Eat This, kuning telur memang punya bagian yang mengandung kolesterol sekaligus mengandung nutrisi terbanyak. Hal ini yang ternyata baik untuk jantung Anda.

Secara alami telur emiliki kandungan kolesterol tinggi (satu telur besar mengandung sekitar 187 miligram kolesterol), telur tampaknya tidak berperan dalam menaikkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Dubes Arab Saudi Sambangi Kantor MUI, Tanggapi Isu Santer Soal Ibadah Haji

Bahkan Pedoman Diet USDA terbaru tidak menentukan seberapa besar kolesterol yang harus dibatasi setiap hari.

Laporan Mayo Clinic menyatakan bahwa sebagian besar orang sehat dapat memakan hingga tujuh telur seminggu tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung. Studi bahkan menunjukkan bahwa makan antara satu hingga tiga telur setiap hari meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

HDL membantu menghapus beberapa jenis kolesterol jahat (dikenal sebagai LDL) dari arteri Anda, sehingga melindungi kesehatan jantung Anda.

Meskipun begitu, perlu diingat bahwa orang dengan diabetes sudah berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan sebanyak tujuh telur seminggu dapat meningkatkan risiko mereka terkena masalah jantung.

Singkatnya, manfaat telur berbeda setiap orang, namun umumnya sehat. Telur hanya tidak baik untuk orang dengan konsisi kesehatan yang medasari seperti diabetes.

Baca Juga: 5.000 Ton Besi Scrap Hibah Freeport di Pelindo II Banten Disita PN Serang

Penyajian telur juga penting di mana paling baik disajikan dengan merebusnya dan paling buruk adalah menggorengnya.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait