2. Utamakan Air Putih daripada Kafein
Kafein memiliki peranan diuretik yaitu ketika mengkonsumsi kopi (yang mengandung kafein) bisa menjadikan Anda kekurangan cairan dan bisa menimbulkan dehidrasi. Jadi, selama puasa sangat dianjurkan untuk menghindari konsumsi kopi dan atau minuman bersoda serta perbanyaklah konsumsi air putih ketika berbuka puasa hingga sahur.
Makanan yang Anda konsumsi selama puasa harus mengandung:
Baca Juga:Pelabuhan Merak Sepi Penumpang
* Sayuran dan buah,
* Kentang atau roti,
* Daging / ikan / ayam,
* Susu dan produk susu serta makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat.
Pilihlah jenis karbohidrat kompleks, bukan karbohidrat sederhana. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti:
* Jelai (barley, sejenis sereal),
* gandum,
* nasi basmati
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan. Tetaplah cari kesibukan apapun agar kamu selalu dan senantiasa tidak terasa menjalankan ibadah puasanya. Kesibukan seperti bekerja dan juga berkumpul bersama keluarga akan secara tidak sadar melupakan rasa lapar dan lelah.
Baca Juga:Bule Rusia Lolos Penyekatan Pelabuhan Merak, Ternyata Gara-gara Ini
