Susah Move On Usai Bercerai? Simak 5 Tips Dari Pakar Berikut Ini

SuaraBanten.id - Tidak ada pasangan yang menginginkan perceraian. Namun, tak jarang perceraian menjadi solusi ketika hubungan rumah tangga tak bisa lagi dipertahankan.

Ketika sudah bercerai pun, masih ada bayang-bayang pasangan yang bisa jadi membuat seseorang susah move on.

Lalu bagaimana caranya agar kita tetap bisa move on dari perceraian dan melanjutkan hidup?

Dilansir Webmd, Senin (7/9/2020), ini tips move on usai bercerai.

1. Biarkan diri berduka

Tidak ada satupun orang yang menikah dengan niatan akan bercerai.

Psikoterapis Florence Falk, PhD, MSW mengatakan menikah lalu bercerai pastinya akan menghasilkan kesedihan.

"Anda mungkin menyesal atas apa yang sudah dilakukan dan tidak pernah dilakukan, atau sesekali bertanya apa kesalahan yang dilakukanh. Jangan terlalu dipikirkan, tapi beri ruang untuk diri sendiri untuk bersedih," kata Falk.

2. Berdamai dengan perasaan

Rasa sakit dan kehilangan memang bisa menambah beban berat untuk bisa kembali menjalani hidup setelah perceraian.

Temukan cara untuk melampiaskan apa yang dirasakan, Psikolog Robert Alberti, PhD menyarankan tidak ada salahnya berkonsultasi dengan profesional.

"Wajar jika ingin membuang perasaan, tapi pastikan perasaan itu tidak mencemari kehidupan Anda di masa mendatang," kata Alberti.

3. Belajar menyayangi diri sendiri

Banyak orang yang belum bisa move on dari perceraian, lantaran mereka menolak kenyataan, cenderung menyalahkan diri sendiri, menganggap Andalah penyebab hubungan tidak berhasil.

"Berusahalah untuk mendapatkan kepercayaan diri, dan yakin pada diri sendiri jika bisa melakukannya, karena dengan begitu harga diri akan semakin tinggi," kata Albert.

4. Kembali seperti diri yang dulu

Saat menikah kita tidak akan bisa melakukan kegiatan seperti para lajang, jadi nikmati waktu dengan apa yang bisa dilakukan sebelum menikah.

Seperti nonton bioskop, hiking ke puncak gunung dan traveling ke berbagai negara, cobalah untuk menghabiskan waktu.

"Isi waktu dengan hal yang dulu Anda sukai, untuk kembali menjadi diri Anda yang dulu," tutur Albert.

5. Lakukan hal yang lain dari biasanya

Perceraian akan sangat mengubah hidup Anda, meskipun sulit cobalah keluar dari zona nyaman, melakukan kegiatan yang tidak biasanya, mencoba gaya hidup baru.

Contohnya seperti mencoba mewarnai rambut, gaya rambut pixie, olahraga baru, dan kembali berkuliah.