Rajin Minum Air Putih Efektif Menurunkan Berat Badan? Begini Faktanya

Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition menyimpulkan bahwa meningkatkan asupan air tak cuma mendorong upaya menurunkan berat badan melalui penurunan makan tetapi juga membantu mempercepat metabolisme.

Sass mengungkapkan, "Penelitian menunjukkan bahwa air bisamembantu meningkatkan metabolisme, dan walau efeknya mungkin kecil, air bisa menjadi bola salju untuk menciptakan dampak yang lebih besar dari waktu ke waktu."

Do lalu mengatakan, tak ada jumlah air tertentu yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. Hal itu karena hubungan keduanya belum terbukti secara ilmiah.

Meski begitu, guna menjaga keseimbangan hidrasi, Do menyarankan minum air sebanyak 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk perempuan. Jumlah tersebut sudah termasuk air dan cairan dari makanan yang dikonsumsi dalam sehari.