SuaraBanten.id - Perlu diingat, berbagai macam makanan yang dihidangkan saat Lebaran ada yang memiliki kandungan kolesterol tinggi, seperti daging sapi, daging ayam, hati, kuning telur, dan makanan gorengan lainnya.
Godaan hidangan khas Lebaran memang tidak bisa dihindarkan. Tidak jarang ketika Hari Raya tiba, kita menjadi ‘kalap’ saat menyantapnya.
Bila makanan kolesterol itu dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit mematikan, seperti stroke dan jantung.
Daripada Lebaranmu terganggu, sebaiknya kamu mengendalikan asupan makanan berlemak dan yang mengandung kolesterol tinggi saat Lebaran.
Baca Juga:Makan Sajian Bersantan Saat Lebaran Bisa Picu Kolesterol Hingga Hipertensi
Jika itu tidak bisa terhindarkan, ada baiknya kamu mengkonsumi empat makanan ini setelah menyantap hidangan Lebaran, yang terbukti ampuh untuk menurunkan kolesterol.
Apa saja makanan tersebut? berikut dilansir dari berbagai sumber seperti dari Bantennews -jaringan Suara.com.
1. Kacang-kacangan
Kacang bagus untuk tubuh karena mengandung banyak vitamin dan juga lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat). Ia berguna untuk mengurangi kolesterol jahat, lemak jenuh, serta lemak trans.
Kamu bisa memilih kacang yang ingin kamu konsumsi, baik itu kacang kulit, almond, walnut, pistachio, dan lain-lain. Tapi perlu diingat, pilih kacang yang tidak digoreng dan tidak megandung kadar garam yang tinggi.
Baca Juga:Cara Pemudik Ini Turun Kapal Bawa Sepeda Motor Bikin Melongo: 'Motor Naik Orang'
2. Kedelai
- 1
- 2
