SuaraBanten.id - Termasuk gemuk kah anda? Jika iya, olahraga ini cocok untuk anda.
Untuk membentuk kebugaran dan tubuh ideal, olahraga penting dilakukan. Terlebih jika anda gemuk.
Meski cukup sulit untuk membiasakannya, berolahraga adalah salah satu cara yang terbilang efektif untuk menurunkan bobot tubuh.
Memutuskan untuk mulai berolahraga memang tidak mudah, terlebih bagi orang yang kelebihan berat badan.
Baca Juga:Myfitsociety Bantu Pecinta Olahraga yang Ingin Fitness dari Rumah
Rasa malas dan malu seringkali membuat seseorang enggan berolahraga.
Padahal jika kita rutin berolahraga bisa membuat hidup lebih bahagian dan mendapatkan bonus bentuk tubuh menjadi ideal.
Namun, untuk orang gemuk sebaiknya tidak melakukan olahraga sembarangan.
Tumpukan lemak yang ada di tubuh akan menjadi sumber masalah jika nekat melakukan olahraga berat.
Lalu, olahraga apa yang tepat bagi si gemuk?
Baca Juga:Olahraga Saat Matahari Terbit, Bikin Kamu Lebih Semangat Menjalani Hari
Dikutip dari Bantennews.co.id-Jaringan SuaraBanten.id- orang gemuk semestinya memilih jenis olahraga yang aman.
Jangan melakukan olahraga dengan gerakan terlalu cepat atau nekat mengangkat beban berat karena bakal menimbulkan cedera.
Olahraga low impact cocok dicoba, apalagi jika Anda tidak pernah berolahraga.
Olahraga low impact contohnya berjalan, yoga, bersepeda, renang, dan lain sebagainya yang kakinya tetap menempel di lantai.
Latihan ini direkomendasikan bagi pemula atau yang mengalami masalah berat badan.
Orang hamil dan mereka yang mengalami cedera saraf dan tulang juga cocok melakukan olahraga jenis ini.
Olahraga low impact sangat cocok bagi si gemuk karena mengurangi risiko cedera.
Meski ringan, bukan berarti olahraga jenis ini tidak membakar banyak kalori.
Olahraga jenis ini tetap efektif membakar kalori tanpa memberikan beban berat pada sendi.
Jadi, mulai sekarang ayo berolahraga dan mulailah hidup sehat.
