Jangan melakukan olahraga dengan gerakan terlalu cepat atau nekat mengangkat beban berat karena bakal menimbulkan cedera.
Olahraga low impact cocok dicoba, apalagi jika Anda tidak pernah berolahraga.
Olahraga low impact contohnya berjalan, yoga, bersepeda, renang, dan lain sebagainya yang kakinya tetap menempel di lantai.
Latihan ini direkomendasikan bagi pemula atau yang mengalami masalah berat badan.
Baca Juga:Myfitsociety Bantu Pecinta Olahraga yang Ingin Fitness dari Rumah
Orang hamil dan mereka yang mengalami cedera saraf dan tulang juga cocok melakukan olahraga jenis ini.
Olahraga low impact sangat cocok bagi si gemuk karena mengurangi risiko cedera.
Meski ringan, bukan berarti olahraga jenis ini tidak membakar banyak kalori.
Olahraga jenis ini tetap efektif membakar kalori tanpa memberikan beban berat pada sendi.
Jadi, mulai sekarang ayo berolahraga dan mulailah hidup sehat.
Baca Juga:Olahraga Saat Matahari Terbit, Bikin Kamu Lebih Semangat Menjalani Hari
- 1
- 2
