alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

5 Asupan Sehat Ini Jangan Dikonsumsi saat Perut Kosong, Bikin Sakit Perut

Angga Roni Priambodo | Fita Nofiana Selasa, 17 November 2020 | 06:44 WIB

5 Asupan Sehat Ini Jangan Dikonsumsi saat Perut Kosong, Bikin Sakit Perut
Ilustrasi Anak Sakit Perut. (Shutterstock)

Beberapa makanan dan minuman sehat ternyata tidak baik dikonsumsi saat perut kosong, apa saja?

SuaraBanten.id - Nutrisi dan vitamin sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Meskipun begitu ada beberapa makanan yang dikenal sehat, justru tak baik jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Melansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari saat perut masih kosong, antara lain:

1. Jus buah

Saat perut kosong, jus buah bisa memberi beban ekstra pada pankreas. Gula dalam bentuk fruktosa pada buah-buahan dapat berdampak negatif pada hati.

Meskipun jus tampaknya bisa jadi pilihan yang sehat, namun Departemen Ilmu Gizi Universitas Toronto menyatakan bahwa serat sehat hilang saat proses pembuatan jus buah. Hilangnya serat dalam jus buah dapat menyebabkan peningkatan gula darah lebih banyak daripada saat kita memakan buah utuh.

2. Buah jeruk

Buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam di usus dan meningkatkan risiko gastritis serta tukak lambung. Buah jeruk memiliki dosis serat dan fruktosa yang tinggi sehingga memperlambat sistem pencernaan jika dimakan saat perut kosong.

3. Kopi

Kopi yang dikonsumsi saat perut kosong bisa menyebabkan keasaman karena merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan gastritis.

4. Yoghurt

Mengkonsumsi produk susu fermentasi seperti yoghurt pada saat perut kosong membuat bakteri asam laktat yang ada dalam yoghurt tidak efektif karena kadar asam lambung yang tinggi.

Ilustrasi jus buah. [Shutterstock]
Ilustrasi jus buah. [Shutterstock]

5. Salad Sayur

Sayuran mentah pada salat mengandung banyak serat yang dapat menambah beban saat perut kosong dan menyebabkan kembung hingga sakit perut. Misalnya tomat mengandung asam tanat yang jika bersentuhan dengan cairan lambung di perut bisa menyebabkan iritasi lambung.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait