SuaraBanten.id - Apakah Anda berniat lebih rajin olahraga tapi selalu berakhir enggan melakukannya? Motivasi olahraga Anda sering kali mendadak hilang entah ke mana.
Jika Anda kurang merasa termotivasi untuk berolahraga, mengajak teman mungkin menjadi pilihan yang tepat. Sebab menurut ahli, berolahraga bersama teman dapat meningkatkan motivasi untuk mencapai target Anda.
Menurut Daniel Lieberman, paleoantropolog Harvard, tidak ada yang lebih efektif untuk meningkatkan motivasi olahraga kecuali teman.
"Tidak ada yang bekerja seefektif berolahraga dengan teman-teman," ungkap Lieberman, dilansir dari Insider.
Baca Juga: Maria Vania Bikin Heboh Unggah Video Buka Baju, Ditonton 1,3 Juta Netizen
Membawa pasangan atau teman untuk pergi ke gym disebut membantu meningkatkan ikatan sosial, persahabatan, dan akuntabilitas saat berolahraga. Hal ini membuat Anda cenderung tetap konsisten pada rutinitas latihan Anda.
Penelitian Lieberman telah menunjukkan bahwa manusia mempunyai insentif biologis dan budaya utama untuk menghindari olahraga. Sebab secara historis, manusia menghindari pengeluaran energi yang tak perlu dan lebih digunakan untuk tugas-tugas penting seperti mencari makanan dan meneruskan genetika.
"Bagi sebagian besar dari kita, susah untuk berolahraga dan kita semua punya naluri mendasar yang dalam untuk menghindari aktivitas yang tak perlu," tutur Lieberman.
Bahkan, orang-orang yang konsisten dengan rutinitas olahraga mereka pun berjuang untuk menemukan motivasi intrinsi agar tetap bergerak.
"Saya pergi lari pagi ini tapi menghabiskan setengah jam untuk mengeluh. Ini sama susahnya bagi saya seperti orang lain," kata dia kemudian.
Baca Juga: Tekan Laju Covid-19, Fasilitas Olahraga Lapangan Pemkab Sleman Ditutup
Seorang teman olahraga dikatakan bisa memberikan penguatan positif dan akuntabilitas seputar latihan. Dalam hal ini, Lieberman mengatakan pengaturan sosial juga bisa mendorong orang untuk berolahraga.
Olahraga dengan seorang teman atau kelompok yang bersahabat menawarkan insentif dalam bentuk pengalaman sosial yang bermanfaat, serta rasa tak enak untuk mundur dari komitmen kebugaran Anda.
Berita Terkait
-
Jarang Olahraga? Coba Cara Ini untuk Bangun Kebiasaan 10.000 Langkah Per Hari
-
20 Alasan Berat Badan Tidak Turun-Turun, Bagaimana Mengatasinya?
-
Sehat dan Bugar dengan Lari: Gaya Hidup Aktif Perempuan Masa Kini
-
Imam Masjid di AS Ajak Jamaah Push-Up sambil Dzikir setelah Salat Tarawih, Bagaimana Hukumnya?
-
Review Anime Ao no Hako, Cinta dan Ambisi Berpadu dalam Satu Lapangan
Terpopuler
- Dedi Mulyadi Sebut Masjid Al Jabbar Dibangun dari Dana Pinjaman, Kini Jadi Perdebatan Publik
- Baru Sekali Bela Timnas Indonesia, Dean James Dibidik Jawara Liga Champions
- Terungkap, Ini Alasan Ruben Onsu Rayakan Idul Fitri dengan "Keluarga" yang Tak Dikenal
- Yamaha NMAX Kalah Ganteng, Mesin Lebih Beringas: Intip Pesona Skuter Premium dari Aprilia
- JakOne Mobile Bank DKI Bermasalah, PSI: Gangguan Ini Menimbulkan Tanda Tanya
Pilihan
-
Hasil Liga Thailand: Bangkok United Menang Berkat Aksi Pratama Arhan
-
Prediksi Madura United vs Persija Jakarta: Jaminan Duel Panas Usai Lebaran!
-
Persib Bandung Menuju Back to Back Juara BRI Liga 1, Ini Jadwal Lengkap di Bulan April
-
Bocoran dari FC Dallas, Maarten Paes Bisa Tampil Lawan China
-
Almere City Surati Pemain untuk Perpanjang Kontrak, Thom Haye Tak Masuk!
Terkini
-
Kolaborasi dengan BRI Antarkan Desa Wunut Jadi Desa dengan Pembangunan Berkelanjutan
-
BRI UMKM EXPO(RT) 2025 Sukses Perkenalkan Minyak Telon Lokal, Habbie
-
Kawasan Banten Lama Dipadati Ribuan Peziarah Pada Libur Lebaran
-
Pulau Merak Besar dan Pulau Merak Kecil Dipadati Ribuan Wisatawan
-
Perayaan HUT Kabupaten Pandeglang Bakal Digelar Sederhana, Buntut Efisiensi Anggaran