SuaraBanten.id - Jalan kaki merupakan olahraga mudah dan tak perlu mengeluarkan biaya. Jalan kaki 15 menit sehari juga bisa dilakukan dimanapun dan kapan saja. Selain mudah dilakukan jalan kaki punya 4 manfaat yang belum banyak orang tahu.
Meski jalan kaki mudah, dan untuk melakukan jalan kaki tak perlu biaya, faktanya banyak yang tidak melakukan olahraga ini. Padahal dibali kesederhanaan jalan kaki mengandung manfaat yang cukup banyak.
Dalam kesempatan ini SuaraBanten.id bakal merangkum manfaat membiasakan jalan kaki 15 menit sehari. Mulai dari meningkatkan kinerja otak, menurunkan berat badan, menambah energi serta memperbaiki postur tubuh.
Dilansir dari doktersehat.com cukup 15 menit sehari, berjalan kaki bisa memberikan beberapa manfaat baik, diantaranya:
Baca Juga: Diterjang Angin Puting Beliung, 30 Rumah di Kabupaten Tangerang Porak-poranda
Berjalan kaki selama 15 menit setiap hari ternyata bisa memperbaiki postur tubuh Anda. Sebab, dengan berjalan, tak hanya otot kaki saja yang dilatih, tapi juga otot tubuh lainnya, seperti paha, perut, tangan, punggung. Selain itu, berjalan kaki juga membuat Anda menjadi lebih tidak bungkuk, alias bertubuh tegak.
Mungkin bagi sebagian orang, olahraga adalah aktivitas yang menguras energi. Tapi, tahukah Anda bahwa sebenarnya olahraga juga bisa digunakan sebagai pendongkrak energi? Hal tersebut dikarenakan olahraga bisa memompa darah secara lancar ke seluruh tubuh serta bisa memberikan tambahan suplai oksigen.
Baca Juga: Keterlaluan! Sehari Jelang PPKM Darurat Tempat Pijit di Tangsel Buka, 25 Terapis Diamankan
Berjalan kaki juga bisa memperbaiki respon tubuh terhadap hormon insulin. Hormon ini bertugas untuk mengatur metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak yang bisa mengurangi jumlah lemak pada perut. Menurut hasil survey kepada para wanita usia 20-40 tahun, berjalan kaki selama 15 menit sehari diyakini bisa membakar sebanyak 400 kalori.
- 1
- 2
Berita Terkait
-
Jalan Cepat vs Jogging: Mana yang Lebih Ampuh Bakar Kalori dan Turunkan Berat Badan?
-
Era 80-an Kembali? Kebijakan Jalan Kaki ke Sekolah Dedi Mulyadi Viral
-
'Capek Pak Dedi' Kata Pelajar Jawa Barat Yang Protes Wajib Jalan Kaki ke Sekolah
-
Usai Ingin Kirim Siswa Bermasalah ke Barak Militer, Dedi Mulyadi Minta Pelajar Jalan Kaki ke Sekolah
-
Durasi Ideal Jalan Kaki dalam Sehari Biar Berat Badan Turun
Tag
Terpopuler
- 8 Rekomendasi Mobil Bekas Murah Tipe MPV Mei 2025: 7-Seater Harga Mulai Rp30 Jutaan, Pajak Miring
- 3 Pihak Blak-blakan Beri Dukungan untuk Yuran Fernandes, Komdis PSSI Revisi Hukuman
- Rekomendasi 5 Mobil Bekas Murah Meriah untuk Ibu Muda yang Super Aktif! Mulai 65 Jutaan
- Olla Ramlan Resmi Umumkan Lepas Hijab: Pilihan Terbaik Bukan yang Bikin Kita Nyaman
- 10 Pemain Keturunan Bisa Dinaturalisasi Demi Timnas Indonesia Lolos Olimpiade 2028
Pilihan
-
Hasil BRI Liga 1: Semen Padang Imbang, Dua Degradasi Ditentukan di Pekan Terakhir!
-
Pantas Dipanggil ke Timnas Indonesia, Patrick Kluivert Kirim Whatsapp Ini ke Ramadhan Sananta
-
BREAKING NEWS! Kaesang Pangarep Kirim Isyarat Tinggalkan Persis Solo
-
Danantara Mau Suntik Modal ke Garuda Indonesia yang 'Tergelincir' Rugi Rp1,2 Triliun
-
5 Pilihan HP Murah RAM Besar: Kamera 50 MP ke Atas, Baterai Tahan Lama
Terkini
-
Desa Hargobinangun Masuk 40 Besar BRILiaN, UMKM Lokal Terus Berkembang Bersama BRI
-
Akselerasi Inklusi Keuangan di Pedesaan, Bank Mandiri Gandeng BUMDes dan UMKM Lokal
-
Undang Ratusan Industri dan Ormas, Kapolres Cilegon Pastikan Tak ada Ampun Bagi Preman
-
Ketua, Waka Kadin Cilegon, dan Ketua HNSI Jadi Tersangka, Buntut Minta Jatah Proyek Tanpa Lelang
-
Ancam Setop Proyek CAA, Ketua HNSI dan HIPMI Digilir Polda Banten