5 Makanan Ini Bisa Bikin Bahagia, Salah Satunya Ikan Berlemak

Serotonin merupakan neurotransmitter yang memengaruhi banyak aspek perilaku manusia, seperti suasana hati, respons stres, nafsu makan, serta dorongan seksual. Sebanyak 90 persen dari serotonin tubuh Anda diproduksi oleh mikrobioma usus atau koleksi bakteri sehat di usus.

Pisang

Pisang juga termasuk makanan yang bisa bikin bahagia. Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu sintesis neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin. Pisang pun merupakan sumber gula alami dan prebiotik yang bekerja bersama untuk menjaga kadar gula darah dan suasana hati Anda.