SuaraBanten.id - Usai santap sahur di bulan Ramadhan tentu mayoritas dari kita mengalami rasa kantuk berlebih. Namun, rasa kantuk tersebut mesti dilawan dan jangan dituruti dengan tidur kembali.
Saat menjalani aktifitas sahur di bulan Ramadhan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi akan diubah menjadi energi dan digunakan untuk melakukan aktifitas di siang hari.
Namun, seringkali rasa kantuk tak tertahankan usai santap sahur seringkali datang. Hal ini dikarenakan aliran darah yang dimaksudkan menuju ke otak justru dialihkan untuk membantu jalannya pencernaan makanan.
Selain itu, penyebab rasa kantuk yang datang di waktu sahur karena tubuh masih menghasilkan hormon melatonin yang membantu seseorang untuk tidur di malam hari.
Baca Juga: Masjid Cikoneng: Saksi Kekejaman Belanda Memberondong Jemaah Salat Jumat
Saat ngantuk usai santap sahur, mayoritas dari kita mungkin langsung bergegas tidur kembali. Padahal, tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.
Untuk itu, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa ngantuk usai sahur agar tidak ada keinginan untuk tidur kembali. Berikut seperti dilansir BantenNews.co.id.
1. Makan Secukupnya
Ketika puasa, Anda tidak boleh makan dan minum selama 12 jam atau satu hari penuh, sehingga hal tersebut membuat Anda berpikir bahwa akan lebih baik jika sahur dalam porsi yang cukup banyak agar tidak merasa lapar di siang hari.
Sayangnya, hal itu justru merugikan tubuh Anda, karena saat Anda makan terlalu banyak, perut Anda akan terasa tidak nyaman akibat terlalu kenyang, bahkan membuat mata terasa gantuk. Oleh sebab itu, makanlah secukupnya ketika sahur agar kondisi tubuh Anda tetap fit selama menjalankan puasa.
Baca Juga: Tradisi Ngaji Pasaran di Ponpes Miftahul Hidayah, 6 Kitab Dilalap Sebulan
2. Mengonsumsi Makanan Pedas
Berita Terkait
-
Keutamaan Puasa Syawal 6 Hari yang Disebut Geni Faruk Seperti Setahun Berpuasa, Benarkah?
-
Kekayaan Danilla Riyadi: Penyanyi Kondang yang Pilih Menikah Sederhana di KUA
-
Profil Satryo Rizqi Ramadhan: Suami Danilla Riyadi Punya Pendidikan Mentereng
-
Iqbaal Ramadhan Napak Tilas ke Sekolah SD, Teringat Saat Jadi Korban Bully
-
Lebaran: Hari Kemenangan Sekaligus Kekalahan
Terpopuler
- Kode Redeem FF 2 April 2025: SG2 Gurun Pasir Menantimu, Jangan Sampai Kehabisan
- Ruben Onsu Pamer Lebaran Bareng Keluarga Baru usai Mualaf, Siapa Mereka?
- Aib Sepak Bola China: Pemerintah Intervensi hingga Korupsi, Timnas Indonesia Bisa Menang
- Suzuki Smash 2025, Legenda Bangkit, Desain Makin Apik
- Rizky Ridho Pilih 4 Klub Liga Eropa, Mana yang Cocok?
Pilihan
-
Demi Jay Idzes Merapat ke Bologna, Legenda Italia Turun Gunung
-
Misi Mathew Baker di Piala Asia U-17 2025: Demi Negara Ibu Tercinta
-
Dear Timnas Indonesia U-17! Awas Korsel Punya Dendam 23 Tahun
-
Piala Asia U-17: Timnas Indonesia U-17 Dilumat Korsel Tanpa Ampun
-
Media Korsel: Hai Timnas Indonesia U-17, Kami Pernah Bantai Kalian 9-0
Terkini
-
Berdiri 2019, Kini Minyak Telon Lokal Habbie Capai Omzet Belasan Juta Rupiah
-
BRI UMKM EXPO(RT) 2025 Sukses Perkenalkan Minyak Telon Lokal, Habbie
-
Kawasan Banten Lama Dipadati Ribuan Peziarah Pada Libur Lebaran
-
Pulau Merak Besar dan Pulau Merak Kecil Dipadati Ribuan Wisatawan
-
Perayaan HUT Kabupaten Pandeglang Bakal Digelar Sederhana, Buntut Efisiensi Anggaran