Rekomendasi Penuhi Cairan Tubuh Saat Ramadhan dan Manfaatnya

SuaraBanten.id - Rekomendasi penuhi cairan tubuh saat Ramadhan tentu menjadi hal yang tidak boleh disepelekan.

Kita semua tentu sepakat, meminum air putih sangat penting bagi kesahatan tubuh. Sebagian besar tubuh kita memerlukan air atau bisa dibilang 75 persen tubuh kita adalah air.

Karenanya, air menjadi eleman yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. kecukupan air dalam tubuh pun juga menjadi hal yang perlu diperhatikan terlebih saat berpuasa.

Pertanyaannya, kapan waktu terbaik meminum air putih saat kita sedang menjalani ibadah puasa. Dilansir melalui BantenNews.co.id-Jaringan SuaraBanten.id, meskipun jelas bahwa air minum baik untuk kesehatan, timbul pertanyaan apakah ada waktu yang baik untuk meminum air putih selama Ramadhan.

Berikut adalah penjelasan pilihan 4 waktu terbaik kami untuk minum dan memenuhi cairan tubuh  di bulan puasa.

Bangun tidur sebelum sahur

Minum air saat perut kosong tidak hanya menstimulasi organ dalam tubuh dan sistem peredaran darah, tetapi juga mengisi kembali air yang hilang saat tubuh tidur.

Selain menyehatkan tubuh dan sel, ini membantu meningkatkan pergerakan sistem pencernaan dan membakar lemak.

Sebelum tidur malam

Baca Juga: Jangan Biasakan Tidak Sahur, Ini Efek yang Akan Dirasakan

Ini membantu tubuh membuang racun, meningkatkan proses pencernaan, merangsang sirkulasi darah, menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam, dan mengurangi sakit perut dan kram.

Sebelum makan

Ini membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan memberikan perasaan kenyang yang merupakan strategi bagus untuk menurunkan berat badan.

Sebelum & Sesudah Berolahraga

Minum air sebelum dan sesudah berolahraga penting untuk mengisi kembali cairan, meningkatkan kinerja, dan pemulihan. Terutama setelah berolahraga, karena membantu tubuh untuk:

Perbarui dan ganti cairan yang hilang selama berolahraga
Membantu tubuh tetap terhidrasi
Mengembalikan detak jantung ke normal