Lapar Tengah Malam tapi Takut Gemuk? Konsumsi 5 Makanan Ini

4. Susu

Konsumsi susu tanpa gula juga bisa menjadi salah satu pilihan asupan yang membuat kenyang di malam hari.

Seorang perempuan minum susu. [shutterstock]

5. Smoothie buah segar

Nikmat dan segar, smoothie bisa jadi alternatif enak untuk Anda di malam hari. "Saya menyarankan Anda memasukkan buah-buahan yang memiliki gula alami sehingga tidak perlu pemanis (pada smoothie)," saran Shaikh.

"Meskipun waktu yang tepat untuk makan camilan sehat adalah di antara waktu makan malam utama Anda (sebelum jam 8 malam), namun jika Anda masih merasa lapar, pilihan tersebut akan membantu Anda," kata Shaikh.