SuaraBanten.id - Apakah Anda berniat lebih rajin olahraga tapi selalu berakhir enggan melakukannya? Motivasi olahraga Anda sering kali mendadak hilang entah ke mana.
Jika Anda kurang merasa termotivasi untuk berolahraga, mengajak teman mungkin menjadi pilihan yang tepat. Sebab menurut ahli, berolahraga bersama teman dapat meningkatkan motivasi untuk mencapai target Anda.
Menurut Daniel Lieberman, paleoantropolog Harvard, tidak ada yang lebih efektif untuk meningkatkan motivasi olahraga kecuali teman.
"Tidak ada yang bekerja seefektif berolahraga dengan teman-teman," ungkap Lieberman, dilansir dari Insider.
Membawa pasangan atau teman untuk pergi ke gym disebut membantu meningkatkan ikatan sosial, persahabatan, dan akuntabilitas saat berolahraga. Hal ini membuat Anda cenderung tetap konsisten pada rutinitas latihan Anda.
Penelitian Lieberman telah menunjukkan bahwa manusia mempunyai insentif biologis dan budaya utama untuk menghindari olahraga. Sebab secara historis, manusia menghindari pengeluaran energi yang tak perlu dan lebih digunakan untuk tugas-tugas penting seperti mencari makanan dan meneruskan genetika.
"Bagi sebagian besar dari kita, susah untuk berolahraga dan kita semua punya naluri mendasar yang dalam untuk menghindari aktivitas yang tak perlu," tutur Lieberman.
Bahkan, orang-orang yang konsisten dengan rutinitas olahraga mereka pun berjuang untuk menemukan motivasi intrinsi agar tetap bergerak.
"Saya pergi lari pagi ini tapi menghabiskan setengah jam untuk mengeluh. Ini sama susahnya bagi saya seperti orang lain," kata dia kemudian.
Baca Juga: Maria Vania Bikin Heboh Unggah Video Buka Baju, Ditonton 1,3 Juta Netizen
Seorang teman olahraga dikatakan bisa memberikan penguatan positif dan akuntabilitas seputar latihan. Dalam hal ini, Lieberman mengatakan pengaturan sosial juga bisa mendorong orang untuk berolahraga.
Olahraga dengan seorang teman atau kelompok yang bersahabat menawarkan insentif dalam bentuk pengalaman sosial yang bermanfaat, serta rasa tak enak untuk mundur dari komitmen kebugaran Anda.
Berita Terkait
Terpopuler
- Cara Menata Isi Dompet yang Baik Menurut Feng Shui agar Rezeki Lebih Lancar
- Amplop Raja Juli Menyusut SGD2.000, KPK Buka Peluang Periksa Ajudan hingga Kapolres Kuansing
- Masuk Desil 10 Padahal Penghasilan Pas-pasan? Jangan Panik, Ini Arti dan Penjelasan Resminya
- Contoh Teks Sambutan Ketua RT Malam Tirakatan 17 Agustus yang Singkat, dan Penuh Makna
- 4 Rice Cooker Mini Murah yang Cepat Matang dan Hemat Listrik Sesuai Review Pembeli
Pilihan
-
Pesona Masjid Pancasila Kediri: Sederhana di Luar, Bikin Pangling di Dalam
-
Prabowo: Ojol Sekarang Dapat 92 Persen Hasil Kerja, Pendapatannya Naik 3 Kali Lipat
-
Hadiri Sidang Tahunan, Intip Gaya Prabowo dan Gibran saat Tiba di Gedung Parlemen Senayan
-
Kampung Bahari Memanas! Massa Lawan BNN dan Brimob Pakai Petasan saat Gerebek Narkoba
-
Sudah Dibangun Sejak 2023, Sejauh Mana Bibit Sriwijaya Kemampo Pulihkan Hutan Sumsel?
Terkini
-
Temukan 1.500 Warga Terjebak Grup LGBT Daring, Pemkab Serang Siapkan Langkah Pembinaan
-
Puji Target Defisit Turun di RAPBN 2027, Habib Idrus Tetap Minta Keberpihakan pada Usaha Kecil
-
Sembunyikan Emas Rp63 Miliar di Anus dan Kemaluan, 7 WNA China Ditangkap di Bandara Soetta
-
Retribusi Melempem, Benyamin Davnie Bentuk Perseroda 'Citra Anggrek Mandiri' Kelola Pasar Tangsel
-
Bejad, Oknum Guru Ngaji di Kota Serang Asusila Gadis Berusia 9 Tahun