SuaraBanten.id - Apakah Anda berniat lebih rajin olahraga tapi selalu berakhir enggan melakukannya? Motivasi olahraga Anda sering kali mendadak hilang entah ke mana.
Jika Anda kurang merasa termotivasi untuk berolahraga, mengajak teman mungkin menjadi pilihan yang tepat. Sebab menurut ahli, berolahraga bersama teman dapat meningkatkan motivasi untuk mencapai target Anda.
Menurut Daniel Lieberman, paleoantropolog Harvard, tidak ada yang lebih efektif untuk meningkatkan motivasi olahraga kecuali teman.
"Tidak ada yang bekerja seefektif berolahraga dengan teman-teman," ungkap Lieberman, dilansir dari Insider.
Baca Juga: Maria Vania Bikin Heboh Unggah Video Buka Baju, Ditonton 1,3 Juta Netizen
Membawa pasangan atau teman untuk pergi ke gym disebut membantu meningkatkan ikatan sosial, persahabatan, dan akuntabilitas saat berolahraga. Hal ini membuat Anda cenderung tetap konsisten pada rutinitas latihan Anda.
Penelitian Lieberman telah menunjukkan bahwa manusia mempunyai insentif biologis dan budaya utama untuk menghindari olahraga. Sebab secara historis, manusia menghindari pengeluaran energi yang tak perlu dan lebih digunakan untuk tugas-tugas penting seperti mencari makanan dan meneruskan genetika.
"Bagi sebagian besar dari kita, susah untuk berolahraga dan kita semua punya naluri mendasar yang dalam untuk menghindari aktivitas yang tak perlu," tutur Lieberman.
Bahkan, orang-orang yang konsisten dengan rutinitas olahraga mereka pun berjuang untuk menemukan motivasi intrinsi agar tetap bergerak.
"Saya pergi lari pagi ini tapi menghabiskan setengah jam untuk mengeluh. Ini sama susahnya bagi saya seperti orang lain," kata dia kemudian.
Baca Juga: Tekan Laju Covid-19, Fasilitas Olahraga Lapangan Pemkab Sleman Ditutup
Seorang teman olahraga dikatakan bisa memberikan penguatan positif dan akuntabilitas seputar latihan. Dalam hal ini, Lieberman mengatakan pengaturan sosial juga bisa mendorong orang untuk berolahraga.
Olahraga dengan seorang teman atau kelompok yang bersahabat menawarkan insentif dalam bentuk pengalaman sosial yang bermanfaat, serta rasa tak enak untuk mundur dari komitmen kebugaran Anda.
Berita Terkait
-
Aquabike Jetski World Championship 2024, Pembalap Prancis Juara 1 dan Indonesia Masuk 10 Besar
-
Biar Masyarakat Rajin Olahraga, RK Mau Pasang Alat Gym di Ruang Publik jika Jadi Gubernur Jakarta
-
Durasi Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan, Jangan Sekadar FOMO!
-
Jadi Ajang Lari Ramah Lingkungan, Pertamina Eco RunFest 2024 Bakal Diikuti 21 Ribu Peserta
-
7 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Olahraga Rutin
Terpopuler
- Raffi Ahmad Ungkap Tragedi yang Dialami Ariel NOAH, Warganet: Masih dalam Lindungan Allah
- Seharga Raize tapi Mesin Sekelas Innova: Yuk Simak Pesona Toyota Frontlander
- Eliano Reijnders Ungkap Rencana Masa Depannya, Berniat Susul Tijjani Reijnders
- Bayern Munchen Pampang Foto Nathan Tjoe-A-On, Pindah ke Bundesliga Jerman?
- Crazy Rich Kalimantan, Begini Mewah dan Mahalnya Kado Istri Haji Isam untuk Ulang Tahun Azura
Pilihan
-
Viral Pertamax Dituding Jadi Biang Rusaknya Fuel Pump Mobil, ITB Sampai Dipanggil
-
MR.DIY Mau Melantai Bursa di BEI, Ini Harga Saham dan Jadwal IPO
-
Diskusi OIKN dan BPK RI: Pembangunan IKN Harus Berlanjut dengan Tata Kelola yang Baik
-
1.266 Personel Diterjunkan, Polres Bontang Pastikan Keamanan di 277 TPS
-
Masa Tenang, Tim Gabungan Samarinda Fokus Bersihkan Alat Peraga Kampanye
Terkini
-
Angka Pengangguran Turun, Helldy Agustian Klaim Terendah Sejak Cilegon Berdiri
-
TPA Rawa Kucing Bakal Ubah Sampah Jadi Bahan Bakar Alternatif Seperti Batu Bara
-
Pj Wali Kota Tangerang Intruksikan PUPR Bangun Turap di Wilayah Rawan Banjir
-
Pj Wali Kota Tangerang Luncurkan SPBE Versi 2, Klaim Wujudkan Birokrasi Digital dan Efisien
-
Dirut BRI Sunarso Raih Penghargaan TOP CEO Indonesia Awards 2024